UTH

Mantente Activo

Ponte en movimiento

Haz ejercicio todos los días.

Es necesario hacer ejercicio 30 minutos al día, al menos 5 días a la semana. Puedes hacer 30 minutos de actividad física de una sola vez o en intervalos más cortos a lo largo del día. Por ejemplo, puedes tomar tres descansos a lo largo del día para caminar durante al menos 10 minutos.

Algunas formas efectivas de hacer ejercicio son:

  • Caminar rápido
  • Andar en bicicleta
  • Bailar

Aplicaciones

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1280px-Supplemental_Nutrition_Assistance_Program_logo.svg.png Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés).

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