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La campaña Tu Salud ¡Sí Cuenta!, liderada por la Escuela de Salud Pública de UTHealth y su Consejo Asesor Comunitario, involucra a miembros de la comunidad local y creadores de políticas...
Mantente Activo
Ponte en movimiento
Haz ejercicio todos los días.
Es necesario hacer ejercicio 30 minutos al día, al menos 5 días a la semana. Puedes hacer 30 minutos de actividad física de una sola vez o en intervalos más cortos a lo largo del día. Por ejemplo, puedes tomar tres descansos a lo largo del día para caminar durante al menos 10 minutos.
Algunas formas efectivas de hacer ejercicio son:
- Caminar rápido
- Andar en bicicleta
- Bailar
Aplicaciones
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