Actividad Física
Presentaciones.
Estas presentaciones están llenas de información educativa de salud lo ayudará en el día a día.
Videos.
Mira cómo nuestros como nuestros expertos nos hablan sobre información educativa de salud.
Videos de expertos
Videos de modelos a seguir
Videos de instrucción “Muévete”
Manuales.
Estos manuales son una herramienta que te ayudarán y mantendrán motivado.
Herramientas.
Te damos las herramientas para que te pongas en marcha.
Estrategias MI
Iniciador de conversación para evaluar la motivación y ambivalencia.
¿Qué estrategias te han funcionado antes?
¿Qué esperas del futuro si llegas a ser más activo?
Evaluación de la disposición
¿Cómo te sientes acerca de cambiar tus hábitos de ejercicio?
¿Qué tan listo estás para cambiar?
¿En qué sentido te gustaría que tu salud fuera diferente?
Meditaciones Guiadas
Mire estos pequeños clips de Meditación guiada.
Ejercicios de masaje de manos con atención plena
Pruebe estos ejercicios de masaje de manos consciente para aliviar el dolor de manos al dormir, la artritis de manos, el dolor de dedos y muñecas, la inflamación de la artritis reumatoide e incluso el masaje del túnel carpiano.
Aplicaciones.
Descarga estas aplicaciones para ayudarte en tu día a día.
