Conócenos:
La campaña Tu Salud ¡Sí Cuenta!, liderada por la Escuela de Salud Pública de UTHealth y su Consejo Asesor Comunitario, involucra a miembros de la comunidad local y creadores de políticas...
Alimentación Saludable
Presentaciones.
Estas presentaciones contienen información educativa de salud que te ayudarán en tu vida diaria.
Videos.
Vea cómo nuestros expertos le informan sobre la información de educación para la salud.
Manuales.
Estos manuales son una herramienta que te ayudarán y te mantendrán al día en cuestiones de salud.
- DSME Class Session 2- Nutrition
- DSME Class Session 3- Nutrition Part II
- Food For Life Handout
- Understanding Food Labels
- Understanding Food Labels 2
- Portion Sizes
- Small changes in what you eat can go a long way
- Healthy Cooking Tips
- Meal Schedule
- Guide to Reading Food Labels
- Estimated Calorie Needs per Day by Age, Gender, and Physical Activity Level
- Weekly Action Plan
- Sesión de Clase 2 Nutrición
- Sesión de Clase 3 Nutrición Parte II
- Comer Para Vivir
- Porciones, Etiquetas y Consejos
- Entendiendo las Etiquetas de Comida
- Tamaño de las porciones
- Pequeños cambios en lo que come hacen una gran diferencia
- Consejos para cocinar saludable
- Horario de Comidas
- Guía recomendada para leer etiquetas de información nutricional
- Estimado de calorías necesarias diariamente de acuerdo con edad, sexo y nivel de actividad física
- Plan de acción semanal
Herramientas.
Te damos las herramientas para que te mantengas motivado.
ESTRATEGIAS MI
Iniciador de conversación para evaluar la motivación y ambivalencia.
En las conversaciones, algunas personas hablan, en parte, esperando cambiar sus hábitos de alimentación y, en parte, no queriendo cambiar en realidad. ¿Te pasa algo así?
¿Qué tipo de cosas ha hecho en el pasado para cambiar su forma de comer?
Evaluación de la disposición
¿Qué tan dispuesto estás para cambiar?
¿Qué te parece el cambiar de hábitos de alimentación?
¿Qué tan dispuesto estás para cambiar tus patrones de alimentación o hábitos de estilo de vida?
¿En qué sentido te gustaría que tu salud fuera diferente?